Joogista taam iyo firfircoonidu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah qaab nololeed caafimaad leh, yoga waxay noqotay doorasho caan ah dad badan.Haddii aad tahay xirfadle yoga khibrad u leh ama hadda bilaabay, haysashada dharka saxda ah ayaa lagama maarmaan u ah jimicsi raaxo leh oo waxtar leh.Dharka Yoga kaliya maaha inay bixiso dabacsanaan iyo raaxaysi lagama maarmaan ah laakiin sidoo kale waxay door muhiim ah ka ciyaartaa hagaajinta waxqabadkaaga.Si kastaba ha ahaatee, dharkaaga yoga waa in si habboon loo daryeelo si loo hubiyo cimrigiisa dheer oo loo ilaaliyo sifooyinkeeda kor u qaadaya.Maqaalkan, waxaan kugu hagi doonaa tillaabooyinka lagu taliyey ee nadiifinta dharkaaga yoga si wax ku ool ah.
1. Dhaq sida ugu dhakhsaha badan jimicsiga ka dib si aad uga fogaato bakteeriyada taranta:
Ka dib ku celcelinta yoga adag, waxaa muhiim ah inaad si degdeg ah u dhaqdo dharkaaga yoga si aad uga hortagto bakteeriyada iyo ur dhididka ah.Dharka Yoga-ga oo aan la dhaqin muddo dheer waxay u horseedi kartaa koritaanka bakteeriyada, ur aan fiicnayn, iyo cuncun maqaarka oo suurtagal ah.Sidaa darteed, hubi inaad mudnaanta siiso dhaqidda dharkaaga yoga ka dib jimicsigaaga.
2. leexi oo nadiifi si aad u baabi'iso urta:
Talo kale oo lagu nadiifiyo dharkaaga yoga si wax ku ool ah waa inaad gudaha u soo celiso ka hor inta aanad dhaqin.Tallaabadan fudud waxay kaa caawin kartaa baabi'inta dhididka iyo urta ku xayiran si waxtar leh.Inta badan dhididka iyo urta waxay u muuqdaan inay ku ururaan gudaha dharkaaga yoga, markaa u rogida gudaha waxay si fiican u nadiifin doontaa meelahan waxayna ka dhigaysaa mid cusub oo aan ur lahayn.
3. Ku dhaq biyo qabow ama diiran:
Markaad dhaqayso dharka yoga, waxaa lagula talinayaa inaad isticmaasho biyo qabow ama diiran.Heerkulka sare wuxuu sababi karaa midabada iyo dharka si ay u yaraadaan, taas oo saameynaysa tayada guud ee dharka yoga.Isticmaalka biyo qabow ama diirran kaliya ma ilaaliso daacadnimada dharka, waxay sidoo kale si wax ku ool ah u tirtirtaa wasakhda, dhididka, iyo urta, ilaalinta dharkaaga yoga nadiif ah oo cusub.
4. Iska ilaali isticmaalka jilciyaasha, kuwaas oo dhaawici kara marada:
Iyadoo jilciyaasha dharka ay u ekaan karaan fikrad wanaagsan si aad u ilaaliso dharkaaga yoga jilicsan oo udgoon, waxaa fiican inaad iska ilaaliso.Jilciyeyaasha waxay ka tagi karaan haraaga oo xira daloolada dharka oo yareeya neefsiga iyo sifooyinka qoyaanka.Intaa waxaa dheer, waxay dhaawici karaan fiilooyinka waxayna yareynayaan adkeysiga dharkaaga yoga mustaqbalka fog.Sidaa darteed, waxa fiican inaad iska ilaaliso jilciyaasha oo aad doorato saabuunta khafiifka ah ee aan udgoonka lahayn.
5. Iska ilaali in aad ku maydho dhar culus:
Waa muhiim inaad si gaar ah u dhaqdo dharkaaga yoga, gaar ahaan dharka culus sida denim ama tuwaalada.Ku dhaqista dharkaaga yoga waxyaabo ka culus waxay keeni kartaa is jiid jiid iyo kala bax, taasoo dhaawici karta fiilooyinka jilicsan ee marada.Si aad u ilaaliso daacadnimada dharkaaga yoga, iska hubi inaad keligaa ku maydho ama dhar kale oo la mid ah ama ka fudud oo jimicsi ah.
Adigoo raacaya hababkan nadiifinta ee fudud ee waxtarka leh, waxaad xaqiijin kartaa in dharkaaga yoga ay ku sii jiraan qaabka ugu sarreeya, oo ku siinaya raaxada iyo dabacsanaanta aad u baahan tahay inta lagu jiro jimicsigaaga.Si aad wax badan uga barato xirashada yoga,nala soo xiriir!
Faahfaahinta Xiriirka:
Hal qayb oo ka mid ah Dongguan Minghang Garments Co., Ltd.
Iimayl:kent@mhgarments.com
Waqtiga boostada: Nov-22-2023
